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Gesundes Bewegen in der Natur! Das sanfte Ganzkörpertraining!

Nordic Walking wurde zu Beginn des zwanzigsten Jahrhunderts in Finnland entwickelt. Im Laufe der Jahre entstand daraus eine Form des Sommer-Trainings für Ski-Langläufer. Nordic Walking in seiner heutigen Form entstand Mitte der neunziger Jahre durch die Zusammenarbeit von finnischen Profisportlern, Medizinern und der Sport-Industrie. Seit 1999 wird Nordic Walking auch in der Schweiz betrieben und begeistert Jung und Alt.

Das Walking mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörper-Training und bringt maximale Trainingseffekte. Beim Nordic Walking wird die Bauch-, Brust- und Armmuskulatur bewusst eingesetzt, gekräftigt und trainiert. Dabei wird, durch Gebrauch von Stöcken, die Belastung des Rückens und der Knie- und Fussgelenke zusätzlich reduziert. Weit verbreitete Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst und Schmerzen gelindert. Nordic Walking ist in jedem Gelände möglich, die Stöcke geben bei rutschigem und unebenem Gelände sicheren Halt. Natürliche Abwechslung im Gelände machen Nordic Walking noch interessanter und kurzweiliger. Die Technik ist in einem Kurs schnell zu erlernen und die positiven Auswirkungen sind sofort spürbar.

Nordic Walking ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition für jeden geeignet, vom Sport-Einsteiger bzw. Wieder-Einsteiger bis zum Fitness-Enthusiasten, der bis an die Grenze seiner Leistungsfähigkeit trainieren möchte.

Kurse

Für alle, die eine effiziente und richtige Nordic Walking-Technik lernen möchten.
Ein Kurs findet in 8 Lektionen von je 1 Std. 30 Min. statt und beinhaltet Erlernen der Nordic Walking-Technik, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Wissensvermittlung und kennen lernen verschiedener Entspannungsübungen.

Preis: CHF 120.00 plus ev. Stockmiete CHF 5.00 pro Lektion

Privatkurse für 1-4 Personen auf Anfrage

STEPS, kombinierter Kurs Nordic Walking und begleitete Ernährungsumstellung

Schritt für Schritt zusammen fit in den Sommer mit Ernährung – Bewegung – Entspannung Packen Sie Ihre Chance!

Dieser Kurs findet in 8 Lektionen von je 1 Std. 30 Min. statt und beinhaltet einen Theorieteil über gesunde Ernährungsumstellung mit dipl. Ernährungsberaterin HF (ca. 30 Min.) und danach das Erlernen der Nordic Walking-Technik, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Wissensvermittlung und kennen lernen verschiedener Entspannungsübungen (ca. 1 Std.).

Preis: CHF 220.00 plus ev. Stockmiete CHF 5.00 pro Lektion